拍打身体有什么好处？身体哪些部位好？

1拍打身体的好处怕打身体。健身方法是“以动控动”。通过掌、拳、指等不同手型，以拍打、轻拍、按摩等方式将外力作用于体表，在外力的振动、扩散、深入、传导下，刺激皮肤、肌肉、血管、神经、穴位、经络。它能促进血液循环和神经中枢的调节，疏通经络，强筋壮骨，增强肌肉抵抗力，提高免疫水平，延缓衰老，拍打身体不同部位有不同的保健作用。

2拍打头颈部防治头部疾病，经常拍打头颈部可以防治头部疾病，如头痛、头晕等。拍击后，头颈部会感到非常放松，不适症状可以很快减轻或消失，而且拍击头部还可以促进血液循环，对老年人还有健脑、增强记忆力的作用。

拍打法:站着或坐在椅子上，眼睛直视前方，放松，然后抬起双臂，同时用手掌拍打头部和颈部，从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额，再从前额向后击打到知道后颈，好像是5到8次。

3拍胸腹部缓解胸腹部器官疾病有助于缓解呼吸道、心血管疾病、腹胀、便秘、消化不良等疾病。

拍打法:采取站立姿势，双手握拳，先用左手拍打胸腹部，再用右手拍打右胸腹部，自上而下，再自下而上，左右各100次。

4捶打腰背部预防腰酸背痛，腰背部分布有内脏器官的穴位，可以促进腰背部的血液循环，调节内脏功能，预防腰酸背痛等。，并使人感到浑身散漫。

拍打法:采取站立姿势，双手半握拳或水平伸展。用左手向后拍打左腰部和下背部，再用右手向后拍打右腰部和下背部，各100次，再将左手伸至后脑勺，用右手拍打右上背部，各100次。