减肥榨汁酸奶

芹菜70g，胡萝卜100g，柑橘1。

练习:

1.芹菜洗净切段，胡萝卜去皮切条，切粒。

2.将柑橘去皮，打碎成花瓣，去掉橘皮备用。

3.取榨汁机，选择搅拌刀架组合，倒入芹菜、胡萝卜、橙子。加入适量的矿泉水。

4.盖上盖子，选择“果汁”功能，开始榨果蔬汁。

5.揭开盖子，将榨好的果蔬汁倒入杯中即可饮用。

原材料:

柚子100g，橙子90g。

练习:

1.将洗好的橙子去皮，去掉果肉中的橙子复合物备用。

2.柚子洗净，去皮果肉备用。

3.取准备好的榨汁机，选择搅拌刀架组合，倒入准备好的果肉。

4.注入适量的矿泉水，盖上盖子。

5.开机后，选择“果汁”功能提取果汁。

6.断电后，倒出汁液，放入碗中。

原材料:

金桔200克，苦瓜120克，柠檬片40克。

调料:

吃点粉

练习:

1.将锅烧开水，撒上食用粉，放入苦瓜，煮半分钟左右，捞出备用。苦瓜和金桔切丁。放在一边。

2.取榨汁机，选择搅拌刀架组合，倒入切好的食材。注入一点矿泉水，开机后选择“榨汁”功能，让成分挤出来。

3.加入柠檬片，盖上盖子，再次选择“榨汁”功能，搅拌至配料混合均匀。

4.断电后，将榨好的果蔬汁倒出，放入杯中。

原材料:

胡萝卜80克，鲜山楂50克。

练习:

1.将洗净的胡萝卜切成条状，切成小丁备用。将洗净的山楂切开，去核备用。取榨汁机，选择搅拌刀架组合，倒入切好的山楂和胡萝卜。

2.注入适量温水，盖上盖子，选择“果汁”功能，挤出果蔬汁。断电后，将榨好的果蔬汁倒出，放入碗中备用。

3.将砂锅放在火上，倒入果蔬汁，中火煮2分钟至熟。

4.关火后取出，滤入杯中，稍凉后即可饮用。

原材料:

番荔枝80克，木瓜90克。

练习:

1.将洗净的木瓜去皮，对半切开，去籽，切成薄片。

2.将洗净的番荔枝去皮去籽，切成条状，切成小块备用。

3.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的番荔枝和木瓜，注入少许纯净水。选择“果汁”功能提取果汁。

4.断电后，把榨好的果汁倒出来。去除浮沫后即可饮用。

原材料:

番石榴150克，芹菜100克。

练习:

1.将洗净的芹菜切段；将洗净的番石榴对半切开，切成花瓣，再切成小块备用。

2.锅中倒入一些水烧开，放入芹菜，小火煨一会儿。

3.将芹菜取出沥干水分备用。

4.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，将芹菜和番石榴倒入榨汁机。

5.倒入适量矿泉水，选择“果汁”功能提取果蔬汁。

6.将榨好的水果和蔬菜汁倒入玻璃杯中。

原材料:

番石榴100克

练习:

1.将洗净去皮的番石榴对半切开，切成小块备用。

2.取准备好的榨汁机，选择搅拌刀架组合，倒入切好的番石榴。

3.注入适量矿泉水，盖好；开机后选择“果汁”功能。

4.搅拌一会儿提取番石榴汁。

5.切断电源后，将榨好的果汁倒出，放入玻璃杯中。

原材料:

苹果75g，黄瓜60g，酸奶120ml。

练习:

1.黄瓜洗净去皮，切成小块；苹果洗净，取果肉，切成小块。

2.取榨汁机，选择搅拌刀架组合，倒入切好的材料。

3.注入酸奶，盖上盖子。

4.选择“果汁”功能提取果汁。

5.断电后，倒出果汁，放入杯中。