减肥骗局|你踩到这些假健康食品了吗？

1.所谓的“零热量”饮料:很多饮料宣称零热量，但往往添加了人工甜味剂。虽然这些甜味剂不会增加热量，但会刺激大脑渴望更多的甜食。

2.水果沙拉:水果沙拉看起来很健康，但是水果的含糖量不低。过多的水果沙拉可能会导致热量摄入过多。

3.健康谷物零食:很多超市都有卖所谓的健康谷物零食，但这些零食往往热量和糖分都很高，不利于减肥。

4.蔬菜沙拉:蔬菜沙拉看起来很健康，但是过多的沙拉酱可能会导致热量摄入过多。

5.什锦水果:很多什锦水果虽然富含水果，但往往含有较高的糖分和添加剂，不利于减肥。

6.减肥茶:很多减肥茶往往含有刺激性成分，可能会引起身体不适，如腹泻、失眠等。

7.无糖零食:虽然很多无糖零食不含糖，但往往含有高热量和脂肪，不利于减肥。

总之，减肥期间需要谨慎选择食物，避免被减肥骗局迷惑。建议选择热量低、营养价值高的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、低脂乳制品等。同时，适量的运动也是减肥成功的关键。