郑多燕哑铃操能减肥吗？

郑多燕哑铃锻炼属于有氧运动，是中高强度的有氧运动。只要每次坚持30分钟以上，就能燃烧脂肪减肥。

但郑多燕的哑铃锻炼属于中高强度，所以原则上不建议刚开始减肥、肌肉力量不足或超重的人使用。因为肌肉力量不足，姿势不正确，容易造成身体伤害。

如果跟着视频跳舞，就要“先把每一个动作练好，做对”，然后再努力跟上节奏，不然还没减肥就全身受伤了。