男人如何快速减肥？(不运动，不吃药)

一:早餐一定要吃饱。我饿了一整夜。不吃早餐就要多吃中餐，这样就瘦不下来了。多吃早餐，养胃，也有助于减肥。

二:中餐更有营养。早餐吃得饱饱的，中午也不会觉得太饿。吃一点营养就好，不要吃太多。

三:不吃饭。有些人可能会受不了。他们坚持久了，自然就习惯了。他们不吃晚饭，就包治百病，不仅减肥，还能保持健康。

四:吃完再说其他方面。这个年龄的男生肚子胖，在高中或者大学期间就养成了大肚子。有效的方法不用多说，就是把腿抬得高高的，比仰卧起坐好。

五:如果全身肥胖，建议慢跑。慢跑是一种有氧运动，不会对胖友造成伤害。慢跑到最后肯定会减少。

六:少坐，多站，多运动。跑步、篮球、乒乓球、蛙跳都是不错的选择。