吃低热量食物可以吗？小心，六种常见瘦身食材吃得越多，越饿。

生菜沙拉、无糖绿茶、天冷、无糖饮食……你还在吃这些东西预防肥胖吗？把它们都放下？事实证明，很多被公认为“有利于减肥”的食物其实是有食欲的，或者说人们因为太饿而暴饮暴食，体重增加的情况并不少见。现在让我们来看看哪些“减肥产品”隐藏着可怕的陷阱…

编号1/脱脂酸奶

脱脂酸奶的甜味往往是人为的，会促进胃液分泌。如果没有足够的食物消化，就会造成饥饿。

更好的选择:可以选择低脂原味酸奶，搭配水果，增加饱腹感。

2号/不加酱的大份蔬菜沙拉

节食者典型的午餐往往是一份不加酱的生菜沙拉，但这样的午餐对诱发食欲非常有效，无论是低蛋白质还是低脂肪含量都容易引起饥饿感。

更好的选择:在你的沙拉中加入80到160克的蛋白质，如瘦牛肉、鸡肉或豆类，是一个不错的选择。事实上，如果你选择脂肪少的食物，你会吃得更多。

3型/口香糖

主张嚼口香糖减肥的人认为嚼口香糖可以避免吃零食。其实口香糖的甜味会让胃液蠕动，而咀嚼会加快消化系统的运转，让人有食欲。

更好的选择:如果你只是贪吃，想让自己的嘴忙起来，未经加工的新鲜蔬菜将是一个安全的选择。