面粉和大米哪个让人更胖？

面粉更容易让人发胖。每100g面粉中的营养成分包括366卡路里和2.2g脂肪。每100g大米中的营养成分包括347卡路里和0.8g脂肪。在食物的所有营养成分中，碳水化合物和蛋白质的含量容易影响脂肪堆积，但米饭和面食在这两种营养成分上的差异可以说是微乎其微。

扩展数据:

1，苹果100克/52大卡

苹果是大多数人都会选择的瘦身水果，因为它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，还能减少吸热。再加上苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿。

2.香蕉100克/125大卡

香蕉是很多水果减肥餐必不可少的，因为香蕉含有丰富的纤维、维生素A、钾和果胶，所以可以有效地调节肠道，有助于排便。香蕉还有除水的功效，不仅是最好的瘦身水果，也是美容佳品，吃后会让皮肤滋润。但是香蕉热量高，吃多了会变胖。

3.柚子100克/28大卡

欧美人爱吃柚子等酸性水果来强身健体，因为酸性水果能促进肠道消化功能。柚子含有丰富的维生素C，可以消除疲劳，让皮肤变美！

4.菠萝100克/32大卡

菠萝也是一种酸性水果，可以帮助整肠和消化。加上菠萝含有丰富的酵素，可以分解毒素，促进排水，所以也是想瘦的人可以适量食用的水果。不过最好不要在饭前吃菠萝，因为会伤胃，所以吃饭前一定要吃点东西垫垫胃，所以_，虽然好吃，但是也不能吃太多。

5.蜂蜜100克/321大卡

相比水果，蜂蜜的热量更高，但为什么有人说蜂蜜可以减肥？吃蜂蜜有治疗和预防便秘的作用，可以通便，在一定程度上预防肥胖。肥胖的原因不就是体内脂肪堆积吗？很多肥胖者都是因为便秘形成的，所以吃蜂蜜或者喝蜂蜜有助于减肥。

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