孕妇炖汤可以加什么？

第一道，胡萝卜玉米排骨汤。材料:排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，姜一根，盐，料酒，味精。做法:首先切排骨飞水，玉米切段待用，生姜拍匀待用。将所有准备好的材料放入砂锅中，加入适量清水，煮熟。水开后转小火慢炖一个半小时左右，再加入适量鸡精和盐调味。排骨具有养血的作用，为孕妇提供身体所需的必需优质蛋白质、脂肪和钙，维持孕期所需的大量钙。玉米含有大量维生素和烟酸，能促进孕妇肠道功能，加速排便，防止孕妇便秘。

第二段，清蒸鲤鱼汤。材料:鲤鱼1条，生姜。做法:首先将鲤鱼去鳞，内脏全部清理干净。鲤鱼蒸熟后，加入适量的水煮熟，加入一些生姜去除鲤鱼的腥味，再加入少许盐调味后食用。因为刚怀孕的女性会出现反酸的情况，所以医生一般建议不要吃太油腻的东西，选择一些容易消化、营养价值高的食物，因为鲤鱼、鲫鱼都是营养含量高、脂肪含量低的扁鱼品种，对保胎有很好的作用，趁热吃对止呕有很好的作用。

第三段，炖牛肉汤。材料:牛腩12，老姜2片，米酒1汤匙。做法:首先所有材料都要用清水洗净，老姜拍下来备用。1.准备一锅开水，卷好牛腩，捞起。2.将所有材料放入砂锅中，加入适量的水煮，水开后，转小火煮三个小时。牛腩煮好后，加入适量的盐调味。孕期最重要的是预防孕妇缺铁性贫血，所以补铁很重要，牛肉中的铁含量非常丰富。吃牛肉可以为母亲和婴儿补充更多的铁，增强婴儿的骨骼和肌肉，也有助于缓解孕妇后期的水肿。这是一种非常好的食物。