女生如何减掉肌肉发达的腿？

很多女生喜欢说我的腿是肌肉腿。以前喜欢运动或者跑步，小腿看起来很紧，整条腿的肌腱都很大。这种腿型是最难瘦的。

但是女生中真正肌肉发达的小腿比例非常非常低。

其实很多女生的腿因为长期水肿，很难有感觉，也很难褪色。这类女生大多需要全身减肥，才能达到瘦腿的目的。

其实我一直以为自己是个肌肉发达的小腿，因为我小时候很喜欢跑步。当时我是全校长跑冠军，而且中考和高考体检的时候，我总是很受老师的欢迎，因为每次都能拿第一。后来发现小腿变得很粗，在全身比例上也不是很协调。

正因如此，我一直认为我想看起来像小腿，没有办法通过普通的减肥方法消除。

然后我专门去了一家美容院。人家说你不是肌肉发达，更多的是长期治疗造成的水肿，导致肌肉肿胀，而且每次跑步后拉伸不好，肌肉看起来很结实。

于是，很好奇开始定期做肌肉按摩。每次运动后，当我的肌肉停止退化时，我就开始用非常重力的方式按摩。那时候基本上靠摸就能赶上刮，但是很快就会觉得自己是下一个被送的。这个按摩一定要尽量用力。当你能感觉到疼痛时，你正在放松你的肌肉。

不喜欢就去美容院或者找人给你按摩。你可以学习使用泡沫轴按摩棒来帮助你放松肌肉。当然也有一些泡沫，主要用于肌肉恢复。嗯，具体用法可以去百度一下。

还有一个运动就是做大量的肌肉拉伸，因为长时间的肌肉痉挛不能很好的放松你的肌肉，所以肌肉拉伸可以帮助你打开整个肌肉。瑜伽是非常好的动作。刚开始训练的时候，我发现自己不能双腿伸直，右手触地，而别人却可以很轻松的整个手掌触地。通过训练，你的腿部线条会逐渐变好。

当然，很多女生其实并不是肌肉发达的小腿。然后把以上两种运动结合起来，一定要记得全身减肥，这样全身都能瘦下来，腿部的线条也会更好看。