洗澡时有哪些习惯可能会加重身体的湿气？

晚上11后洗澡。

很多人因为工作忙或者玩到很晚，习惯睡前洗澡。洗完澡后，他们可以立即入睡，促进睡眠。但是晚上十一点以后就不要洗澡了，因为从中医的角度来说，白天属阳，晚上属阴，晚上11点以后，阴盛。如果这个时候洗澡，湿气会随着皮肤上的大椎穴和毛细血管孔进入我们的身体。如果你长时间在11后洗澡，体内湿气会越来越严重。

洗完澡后擦干脚底。

很多人洗完澡都会擦干身体，但是往往忽略了一个地方，不会清洗，那就是脚底。很多人喜欢洗完澡赤脚走，等脚底自然干了再走。其实在这个过程中，湿气也会随着脚掌涌泉穴进入体内。久而久之，湿气会越来越重，对身体有害。

洗完澡不要吹干头发。

我以前有个朋友，经常头疼，找不出毛病，但是有时候会头疼欲裂，很难受。以后再说。遇到一个中医，问了他一些生活习惯，才知道他一般洗完澡不吹干头发，直接上床睡觉。时间长了，湿气会随着头皮或大椎穴进入体内，久而久之就会引起头痛。

这些都是洗澡时的一些习惯，会导致湿度增加。当我们体内有水分的时候，我们可以通过一些饮食的调整来去除。

经常吃燕麦

燕麦营养丰富，含有大量的膳食纤维，有助于人体清理肠道，达到润肠通便的效果，将体内的一些毒素和垃圾排出体外，湿气慢慢消失。

玉米

玉米是什么品种？自然除湿机？有利于祛除体内寒湿。女性朋友经常吃玉米，也能有效达到减肥的效果。

荷叶茶

中医认为，荷叶味苦，性平。它们入肝、脾、胃，有清热解暑、凉血止血的作用。荷叶的甜味有助于人体排出体内多余的水分。常以水代茶泡荷叶，不仅能有效除湿，还能减少脾湿引起的肚腩。

注:图片来自网络。