常见的丰胸方法有哪些？经期如何有效丰胸？
1，最常见的丰胸方法
(1)扩胸运动
方法:双脚打开与肩同宽，双手握哑铃于身前，直视前方，背部保持挺直。将哑铃上下举至胸前，并随之呼吸，即举时吸气，放下时呼气。效果:这个简单的丰胸运动是公认的最有效的丰胸运动。只要能坚持，就能让胸部更加丰满坚挺。
(2)挺胸收腹。
挺胸收腹并不是专业舞蹈中需要的标准动作，但是弯腰抱胸的习惯却是最容易被忽视的罩杯杀手。养成经常托腹托胸的习惯，首先有助于丰胸，视觉上让你涨了一个罩杯，对胸部骨骼的发育也很重要。所以，从现在开始，不管罩杯满意不满意，让自己做一个高头挺胸的健康女性。不要老是挤乳沟。乳沟长期挤压的结果是乳房内淋巴回流减少或阻止，局部气血不畅，导致乳腺增生，长期胸部活动受限，也会影响正常呼吸。另外，挤压乳沟使乳房内的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响以后的母乳喂养。节食。过度节食减肥很容易导致营养不良，无法为乳房提供足够的营养，胸部也会萎缩。
(3)饮食丰胸
想要健康丰胸，一定要吃。研究表明，乳房主要由乳房和脂肪组成，所以节食是丰胸的一大大敌。如何让胸部变大，就是平时多吃含维生素E的食物，维生素E可以促进卵巢的发育，增加卵细胞的活性。另外，可以多吃白菜、菜花、香油、葵花油等。多吃维生素B类食物，如动物内脏、蛋类、牛奶、豆制品等。经常吃这些食物不仅能解决食欲，还能让你的罩杯在不知不觉中升级，一举两得。
2、经期丰胸法
1，穴位按摩丰胸
胸部周围有几个穴位与胸部的发育密切相关，分别是中府、天池、鸡泉。用拇指按摩这些穴位，有助于促进血液循环，促进胸部发育。中府穴位于锁骨下方，天池穴在胸部两侧，鸡泉穴在腋下。
2.选择比平时大一点的内衣
经期适当调整内衣文胸，因为经期乳房会充血或水肿，所以乳房会相应比平时大。如果穿普通的胸罩，会挤到乳房里，引起疼痛，太小的胸罩会加重这种疼痛。
3.避免剧烈运动
避免剧烈运动，以免挤压乳房。月经期间，乳房比较敏感，很多女性会因为剧烈运动而加重乳房的疼痛。所以在月经期间，要尽量避免不必要的外伤和挤压。
4、热按摩丰胸
用热毛巾敷在乳房上2分钟，然后手指并拢。按摩前，在乳房表面涂上适量乳液，然后用手掌在乳房周围按摩，先从左向右。按摩20次左右，每天一次，坚持按摩，一定会让胸部变大。
5、拍打按摩丰胸
首先仰卧在床上，然后用中指和食指的关节轻拍胸部。先从乳房根部开始拍打，然后在乳房周围慢慢加大拍打力度，重复拍打5次左右。这种拍打按摩可以有效的丰胸，但是要坚持！
3、丰胸的误区
1，从来不关注内裤的大小，反正别人看不到里面。
一些解剖学事实:乳房被结缔组织和脂肪组织分成15-25份。随着年龄和体重的增加，连接胸肌的细韧带被拉伸，使胸部下垂。有效预防这一过程的方法是选择合适的胸罩来支撑乳房，尤其是在运动和怀孕期间。
很多女性认为文胸的选择不是很重要，只要不疼就好。“反正别人在里面看不到。大一点小一点都无所谓。它从来不关注内衣的尺寸。”于是买了个文胸，没试就买回家了。事实上，太小的胸罩会影响胸部的发育，长期佩戴太大的胸罩可能会导致胸部下垂。其实胸罩的选购和佩戴是有很多学问的。如果做的足够好，你的罩杯马上就能升级。
2.按摩次数越多，丰胸效果越好。
在生活中，我们可以按摩胸部的特殊部位，加速胸部的发育。这就是我们常说的按摩丰胸法，其实是通过按摩来达到丰胸的一种方式，但是很多求美者误以为按摩越多，丰胸效果越好。其实这是按摩丰胸的常见误区。
胸部按摩是丰胸的一大手段。通过按摩，可以促进胸部血液和淋巴的循环，刺激激素的分泌，增强胸部的弹性，有丰胸的作用。但是，很多人盲目地认为“我推得越用力，压得越久，它就会长得越快。”其实这个想法大错特错！长时间过度按摩胸部会造成皮肤松弛，胸部变形严重。如果按摩手法不正确，类似于向下按摩，不仅达不到丰胸的目的，只会让胸部越来越小。
除了不要用太久，按摩的力度也很有讲究。不要以为用力挤压可以帮助胸部更好的吸收，否则会造成皮肤松弛。正确的乳房按摩要轻、软、准。使用按摩手法丰胸时，要沿着乳房组织轻轻向上打圈，每次按摩至韧带结束，每天只需十分钟。
正确的按摩方法不仅可以保护乳房在按摩时不会因为过于干燥而造成损伤，还能有效促进丰胸。
3.不要拒绝来丰胸产品。
现在最流行的丰胸方法就是丰胸产品，有国产的，也有国外进口的。有时候什么成分都无所谓，光靠夸张的丰胸广告，看到大胸就觉得有效果。大量宣传丰胸膏可以丰胸，其实只是影响皮肤的紧致度和弹性，防止松弛和早衰。它们含有模拟雌性激素作用的植物活性物质:植物雌激素或纯激素。所以一方面可能不安全，另一方面因为影响了自然的激素平衡，所以无效。这种想法很不好。如果用了含激素的产品，前一秒胸部可能会迅速变大，但下一秒就会因为副作用而终生遗憾。
一般丰胸产品中都会用到己烯雌酚等含有雌激素的物质。己烯雌酚经皮肤吸收后，会抑制体内雌激素的分泌，影响乳房的发育，严重时甚至会损害肝、肾等器官。如果长期使用或滥用，轮换使用不同种类的隆胸膏会带来以下不良后果:①会引起月经不调和色素沉着；②会出现皮肤萎缩变薄；③肝脏酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。
为了追求更饱满的胸部，很多人会购买丰胸产品。要提醒大家的是，市面上这类产品质量良莠不齐，一定要鉴别知名的、有保障的品牌，否则还是不要用的好。即使选对了产品，也不能长期使用。含有一些激素，某些时期一定不能用，比如怀孕，哺乳等等。否则，很可能会影响到母亲和孩子的健康。
4、挤压乳沟可以丰胸
很多女性朋友为了达到曼妙的身材，挤出可爱的乳沟，穿上紧身内衣来塑身，其实并不健康。长期乳沟，乳房受外力挤压，有以下缺点:1。可能影响乳房内淋巴回流，导致局部血液循环不畅；2.乳房内部的软组织容易擦伤，或者导致内部增生。3.受到外力挤压后，更容易改变外部形状，使上面凸起的乳房塌陷下垂。
目前流行的“挤胸法”是将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，胸部活动长期受限，也会影响正常呼吸。另外，挤压乳沟会导致气血不畅，使乳房内的纤维束和乳腺导管长期受压，影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响以后的母乳喂养。
怎样才能避免强烈挤压乳房？首先睡姿要正确，女性的睡姿以仰卧为好；过婚姻生活时，避免用力挤压乳房。
5、过度节食和快速减肥
如果你在节食，你在抱怨自己的胸部平坦，你应该责怪自己吗？长期处于饥饿状态，人体认为进入饥荒时代，必然会调动储存的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失。而营养不足导致腺体组织萎缩，胸部整体组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织没有减少，所以胸部变小下垂。
胸部有大量的脂肪组织。如果你减肥速度很快，缺乏合理的节奏，那么一方面，你无法供给足够的营养，体内会流失大量的胶原蛋白。另一方面，脂肪的快速分解会让胸部一下子变形，让你的身材更加不美。所以即使减肥，也要注意补充一些蛋白质含量高的食物，不能一下子减太多，不然身体受不了。
6、每天喝木瓜牛奶可以丰胸。
虽然很多女性都知道木瓜是最好的丰胸水果，但其实吃了木瓜之后并不是丰胸的效果。如果方法不当，甚至可能把原本的“A杯”变成“机场”。木瓜确实含有丰富的木瓜蛋白酶，可以分解蛋白质、糖和脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜蛋白酶对乳房发育很有帮助，可以刺激女性激素的分泌，促进乳房的通畅，从而达到丰胸的目的。但是生吃木瓜只会适得其反。在食疗方面，古人主要通过木瓜来治疗尿酸。至于产后缺乳和隆胸的治疗，采用木瓜酵素开脾健胃，促进乳腺循环和隆胸。营养师说木瓜性平，性寒。所以，想要丰胸，正确的做法是先炖木瓜再吃，以免胸部越来越扁平。