走路能减肥吗？减肥者的必看之地。

目前减肥的方法很多，其中运动是最经济、最简单、最健康有效的方法。众所周知，运动可以消耗体内的热量。如果体内热量减少，自然会带动脂肪的燃烧，身体慢慢变瘦。户外徒步作为一种非常常见的运动方式，只要掌握正确的方法，就能起到有效的减肥作用。

有氧运动是减肥者最快最有效的方法，徒步旅行是有氧运动之一。散步可以增加血液循环，增强体力，对身体脂肪有很好的燃烧作用。所以走路可以减肥，剧烈的话可以很好的减掉肚子。

对于刚开始徒步减肥的朋友，不要逞强埋首，以自己能适应的速度行走，切记欲速则不达；头几次出去徒步，最好坚持多走几个小时。不要一开始就计划好要走多远。尝试几次了解自己的能力后，适当增加徒步强度。

徒步减肥的追求是循序渐进，持之以恒的。相比其他锻炼方式，可能需要的时间比较长，也说不准多久能看到效果。毕竟每个人的体质不一样，锻炼的时间和方式也不一样，但是只要坚持，一定会有很好的效果，还可以强身健体，让你在减肥的同时获得健康的身体。

徒步旅行作为一种有氧运动，有很好的减肥效果，还能起到强身健体的作用。但是，关键是要掌握正确的方法，持之以恒，只有这样才能取得最好的效果。然而，减肥是增加的热量少于消耗的热量。如果你平时运动量很大，但是吃得多，那就不行，反而可能长胖。所以在日常饮食中也要注意健康饮食。我们应该多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物。可以吃舒尔佳，但是要以运动和饮食为主。除了徒步，还有游泳、跳绳、慢跑、安静散步。减肥效果很好，对身体关节损伤小。