炒猪里脊肉-增进食欲，补血强身

猪里脊肉是纯瘦肉。经常吃瘦肉可以补铁强身。你知道猪里脊肉的好处吗？猪里脊肉的吃法很多，可以补气血，健脾胃，炒菜，炖菜，煲汤。下面我们来看看猪里脊肉的爆炒方法。

快餐猪里脊肉

疗效:增进食欲、均衡营养、养血补血、增强免疫力。

营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、膳食纤维、有机酸、钙、磷、铁、钾、钠。

适合人群:一般人群都可以吃，特别适合挑食厌食的孩子。

所需材料

主料有猪里脊肉、菠萝、洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、盐、酱油、胡椒粉、醋、柠檬汁。

油炸瘦肉的做法

1，猪里脊肉洗净切段；菠萝肉，切块；洋葱洗净切片；黄瓜、胡萝卜、黑木耳洗净切块。

2.烧热油锅，将猪肉炒香，然后倒入其余食材翻炒至熟。

3.加入盐、酱油、胡椒、醋和柠檬汁，搅拌均匀。

功效和功能

猪里脊肉具有补虚强身、养血补血、滋阴润燥、增肌养颜的功效。菠萝具有清热解渴、消食止泻、健脾和胃、强身健体、益气补血、消食祛湿、养颜瘦身的功效。洋葱具有增进食欲、促进消化、降血压、降血糖、延缓衰老、防癌等功效。黑木耳具有清肠胃、防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。这样的食谱可以起到很好的促进食欲的作用，有利于营养均衡。同时还能起到很好的补充疲劳的效果和作用，有助于皮肤保湿。

大家都知道炒猪里脊肉的做法。这类食物可以常吃，有美容保健、补铁补钙预防骨质疏松、营养更均衡、促进食欲、补血强身的作用。营养均衡，可以经常食用，还可以起到润肤强身的作用。