跳街舞对身体好吗？
hip-hop又叫HIP-HOP，来源于黑人街舞，所以又叫REETFUNK。嘻哈因其轻松、自由的个性和叛逆的精神，自然受到年轻人的喜爱。在过滤掉原有街舞的味道和夸张之后，hip-hop名正言顺地登上了优雅的hall-gym。
街舞是各种街舞的总称，包括机械舞和霹雳舞。它起源于美国街舞者的即兴舞蹈动作。这些街舞者主要是黑人或墨西哥人。
这些流行的街舞大多起源于美国纽约的布鲁克林。一些黑人或墨西哥孩子整天在街上跳舞取乐，形成各种派别，自然就发展出不同的舞蹈。
时尚与美丽并存。
街舞让人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意。同时，街舞还有瘦身的作用，因为街舞是一种低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的功能相当强。
另外，街舞是一种小肌肉锻炼，经常练习可以增加全身的协调性，让你的身体比例更加标准。目前深圳很多健身中心都有街舞课。看到那么多穿着阔腿裤和紧身t恤的时尚男女，或自恋或痴迷的做着各种摆手扭臀的动作，感觉自己仿佛到了一个迪厅。
但不同的是，他们的动作更轻松随意，更潇洒漂亮，统一。他们的脸上充满了运动的光彩和健康的气息，还有晶莹的汗水。
第一次练街舞需要注意什么？
初学街舞，一定不能一下子加大运动量，要循序渐进。平时先做热身活动，连接身体所有关节和韧带。
特别是膝盖和脚踝要充分活动，避免跳跃时受伤；然后输入一定强度和时间的练习，最好不少于30分钟；最后，利用各种拉伸运动来放松身体。这样才能达到更好的瘦身效果。
因为每个人的年龄、体质、健康状况不同，每个人的运动强度也不同。“运动强度”一般表示为“最大心率”，所以跳街舞时你要计算出最合适的心率:
如果你25岁，不经常参加体育锻炼，身体素质一般，那么你的最大心率是220-25=195，适宜的运动强度(运动心率)应该是(60-75% × 195 = 17)。
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