什么水果对皮肤和美白有好处？经常吃这8种水果，皮肤超级好。
番茄是非常好的水果，富含抗氧化剂番茄红素，有助于减少皱纹，改善皮肤色素沉着。西红柿还能收缩毛孔，控制油脂分泌，使皮肤更加清爽光滑。你可以每天吃一个西红柿或者做成番茄汁来享用。
柠檬也是非常不错的选择。柠檬富含维生素C，能促进胶原蛋白的产生，提亮肤色，减少黑斑。柠檬还有收缩毛孔、消除皱纹的功效。可以挤柠檬汁温水喝，也可以直接把柠檬片敷在脸上美容。
第三，蓝莓是一种非常美味的水果，对皮肤有益。蓝莓富含抗氧化剂，可以中和自由基，减少皮肤老化。蓝莓还能增强皮肤弹性，淡化细纹和黑眼圈。可以每天吃一小碗蓝莓，也可以加到早餐里。
接下来是西瓜，这是夏天最受欢迎的水果之一。西瓜含有丰富的水分和维生素C，可以保湿、美白、消除痘痘。西瓜还有抗氧化、清热解毒的作用。可以每天吃一块西瓜当零食，也可以做成西瓜汁喝。
第五种水果是苹果。苹果含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助清洁肠道，排毒，减少皱纹。苹果还可以提亮肤色，改善肤质。可以每天吃一个苹果，也可以榨成苹果汁喝。
还有，橘子是一种非常适合皮肤的水果。橙子中富含的维生素C有助于减少黑斑和皱纹的产生，提亮肤色。橙子还有美白和抗氧化的功效。你可以每天吃一个橙子，或者把它们做成橙汁喝。
第七种水果是覆盆子。*浆果富含维生素C和抗氧化剂，有助于减少皱纹，改善肤色。*浆果还有清洁毛孔、控制油脂分泌的作用。可以每天吃一些覆盆子，或者做成覆盆子奶昔享用。
最后一个水果是木瓜。木瓜含有丰富的维生素C、胶原蛋白和酵素，有助于去除老废角质，促进新陈代谢，淡化斑点。木瓜还有美白保湿的功效。可以每天吃点木瓜或者做成木瓜牛奶吃。
除了饮食调整，经常运动和充足的睡眠也是皮肤好的重要因素。记得每天用文悦亮肤精华护肤。该产品效果非常好，深受消费者和博主的喜爱和好评，价格经济实惠。所以，如果你还没有试过文悦亮肤精华，去买一瓶吧！让皮肤超级好！