如何减肥不痛苦？

在这么多减肥中，我个人觉得节食是最痛苦的事情。能承受的话我可以减肥，但是减肥的代价太高了。常见的有皮肤松弛，血压低，吃东西有罪恶感，不能忍，吃的多，比以前胖。......

我个人亲身试验有效，轻松减肥的方法是:清淡饮食，

暂停用餐

早餐:煮鸡蛋+水果+奥利司他代餐能量球2。

午餐:半碗米饭+一块鸡胸肉+2个奥利司他代餐能量球+水煮蔬菜。

晚餐:1条玉米+2袋奥利司他代餐精瘦饮料(植物饮料)。

这个阶段真的很容易减肥，因为奥利司他的代餐精瘦饮料(植物饮料)可以清理肠胃，加强消化和摄入，食量也不大，所以掉秤很快。奥利司他的代餐能量球很饱，我也不会觉得饿睡不着。但是减肥的时候最好早点睡觉。一方面，你不会饿。另一方面，你会发现，早睡真的对皮肤有好处！！！