减肥毅力

方法和毅力。方法正确才能有效，有很强的自制力和毅力，坚决执行，持之以恒，才能真正有效。其方法是:控制饮食总量每餐吃七分饱，少吃或不吃脂肪，每天运动一小时，或跑步半小时。三个月瘦十斤没问题。坚持目标一年以上。