怎样才能减肥？不要节食。

找一根软橡皮筋(就是可以戴在手腕上的黑色橡皮筋)把头发扎起来。晚上有空的时候(白天或任何时候都可以)，双腿并拢平躺在床上，用黑色橡皮筋套住大拇指(记得垫点东西，不然会伤到皮肤)，不要太松也不要太紧，尽量不要在脚后跟和脚趾之间留空隙。