在家可以做什么运动来增肌健身？

运动健身似乎已经成为一种现代时尚行为。许多年轻人，甚至中年人都热衷于健身，一股健身热潮席卷中国。

对于上班族来说，他们总是抱怨他们的工作。他们总是说因为工作的原因，没有时间去健身房跑步锻炼。有些肥胖者还抱怨，要专门去健身房减肥，太累了。其实对于这些人来说，并不是没时间没地方锻炼。这是他们懒惰的借口。如果他们想锻炼，他们可以在家做，早上一小时，晚上晚饭后一小时。他们怎么会没有时间呢？其实你可以在家里做很多运动健身，比如仰卧起坐，只是在你家客厅或者房间的地板上铺一个垫子，或者俯卧撑，但是任何角落都可以做。如果男生想练手臂肌肉，可以买一些哑铃，你可以在家里任何地方做，边做边看电视。对于女生来说，很多女生喜欢练瑜伽，但是总觉得要去瑜伽馆练。其实没必要在客厅铺上瑜伽垫，放一些舒缓的音乐，就可以开始练习了。这些练习可以在家里进行，从而达到增肌健身的效果，而不必去健身房锻炼。

只要你想，其实随时随地都可以锻炼。只是健身房的设备更全面，在教练的指导下你可以更快的获得肌肉健身。你也可以在家里做一些运动来获得肌肉健身，改善身体机能，所以不要用你没有时间和需要去健身房作为借口来掩盖你的懒惰。在家任何地方都可以锻炼身体。