有哪些淡化斑点，滋养身体，让你看起来更年轻的食物？

黑木耳是一种可以清肠解毒的食物。黑木耳能给我们的胃带来大量的水分，所以也适合肠道蠕动慢的人。木耳炒海很好吃，也很好吃。用一个鸡蛋，不仅非常滋补健康，对减肥也非常有好处。全麦食品保留了麸皮，虽然口感不怎么样，但是抗饥饿和热值都会降低很多，从而含有维生素B，所有减肥者都可以经常食用。我们可以选择全麦吐司，自己做全麦馒头和全麦蛋糕。

桃果肉近年来深受女性喜爱，尤其是近几年。由于桃果肉的美容养颜功效，含有水溶性膳食纤维，能有效促进消化，防止便秘。能加速体内内毒素和垃圾的代谢，排出肠毒，滋阴润燥，使人的皮肤光洁细嫩，富有弹性。平时每天用来煲汤，可以补气血，排毒养颜，抗衰老。也可以用来美容养颜。

红薯因其口感绵软香甜，营养丰富，深受大家的喜爱。红薯有很多养生功效。红薯含有大量不饱和脂肪及其绿色植物膳食纤维。经常食用可以提高人体的排毒水平，逐渐消除皮肤上的黑色素及其黑斑，对改善肤质很有帮助。所以，夏天吃点红薯，可以帮助肝脏排毒减肥，清理肠胃，有益身心健康。

姜芽是一种可食用的食物，吃起来比姜片更嫩，味道辛辣，保健效果极佳。嫩姜芽的利用价值很高，热量低，脂肪率低。经常食用还能促进人体新陈代谢，对刺激胃肠蠕动有很大帮助，还能帮助排泄物的新陈代谢，有利于清肠解毒，促进消化，缓解疲劳，减缓衰老，增强抵抗力。辣椒中含有维生素，包括维生素C，维生素C是一种很好的抗氧化剂，可以消除体内的氧自由基，具有抗衰老的作用。而且，维生素C还能抑制皮肤中黑色素的堆积。常吃青椒有美容养颜的功效。