吃什么不长肉？怎样才能减肥？

适当吃点牛肉不会胖。牛肉中的蛋白质很高，脂肪含量很低，而且含有一定的纤维素，可以帮助人体消化。同时还能增加身体的整体素质，让肌肉更加饱满结实。

第二，兔肉吃了不会长胖。因为蛋白质含量很高，脂肪含量很低，而且兔肉含有大量的卵磷脂，可以帮助大脑和器官的发育。而且兔肉味道不错，吃完特别容易消化。

第三，鸵鸟肉吃了不会发胖，但是可以起到减肥的作用，燃烧体内的脂肪含量。

第四，适当吃一些鱼不会发胖。鱼的营养成分也很高，含有大量的蛋白质成分，可以增加体质。

5.适当吃点鸡肉不会胖。鸡肉还有填精补髓、温中益气的功效，非常适合年老体弱或慢性病患者调理体质。