牛肉洋葱炖饭——减肥、提神、降血糖

很多食物都有减肥的作用。每个人都在减肥，努力让自己更苗条。其实减肥的方法还是很多的，比如食物。洋葱大家都吃过，有刺激食欲的作用。你知道牛肉洋葱焖饭有减肥提神的功效吗？

牛肉洋葱焖饭

材料:大米200克，牛肉250克，洋葱120克，胡萝卜100克。

辅料:食用油3大勺，1小勺盐，1.5大勺生抽，2小勺蚝油。

步骤:

1.将大米洗净，用清水浸泡30分钟。

2.将洋葱和胡萝卜切丝，将牛肉切成大粒。

3.烧热锅，放油，煸炒牛肉。

4.牛肉粒稍微变色的时候，可以放胡萝卜进去，红油炒。

5.然后加入洋葱丝炒香。

6.加入适量的盐、酱油、蚝油等。

7.将米饭倒入锅中，比平时少放些水，然后将炒好的牛肉菜倒入锅中。

8.按下正常烹饪按钮，直到它成熟，搅拌均匀即可享用。

现在最常见的是焖饭，用炒菜吃有点麻烦。最好和米饭一起煮。今天给大家推荐一款瘦身食品——牛肉洋葱焖饭。牛肉闻起来很香，还有肉，蔬菜和米饭。吃营养也能减肥。洋葱有一定的提神作用，可以帮助细胞更好地利用葡萄糖，降低血糖，为脑细胞提供热能，有抗癌、抗衰老的作用；这种吃法对于减肥的人来说是个不错的选择，还能为大脑提供营养。还可以帮助减肥，对防癌抗衰老有很大的帮助。

以上介绍了牛肉洋葱焖饭的相关做法及其营养价值。看完之后有没有对它有一些了解和认识？事实上，你经常吃这样的食物可以减肥、提神、降血糖，而且还可以增强记忆力，有助于营养物质的摄入和吸收。