为什么练瑜伽会发胖？注意这几点，你就能瘦下来，得到S曲线。
为什么练瑜伽会发胖？练瑜伽发胖的原因是练瑜伽后，身体肌肉增加，会导致体重增加。
1，由于重量轻。练完瑜伽，身体的机能调整了，体重增加了，还有其他原因。可能是以前没运动过或者运动少，但是刚接触练习，身体需要一个调整适应的过程。这个时候我的饮食也会增加。这个不用担心。经过短期调整，身体会调整到正常体重。
2.练完瑜伽，内脏调理得很好，食欲和吸收消化都不错。如果还是吃那么多东西，真的会很重。好消息是，瑜伽增加的体重不是脂肪，而是肌肉。肌肉比脂肪密度大，同样重量下，肌肉多了会显得比脂肪瘦。但是练瑜伽久了，身体又会瘦下来，因为身体知道自己适合多少体重，所以最后不胖不瘦，或者可以说是瘦，穿的瘦，脱的多肉。
3.练习瑜伽可以帮助身体恢复到轻盈灵活的健康姿势，但可能不仅仅体现在减肥上。因为在练习的时候，你可以通过特定的呼吸方法有效的燃烧体内脂肪，让你的肌肉变得强壮而灵活。这些动作很多都要有一定的力量才能保持或完成。肌肉会在这个过程中逐渐聚拢，人会看起来更苗条，线条更优美，但体重不一定下降。一磅肌肉的体积不同于一磅脂肪的体积。肌肉密度高的时候，即使人看起来很苗条，体重也不一定很轻。希望朋友们不要只关注体重这个指标。瑜伽可以带来全面的身心健康，从身体开始，但不仅仅是这些外在层面。
练瑜伽怎么增肥？坚持练瑜伽。
很多人在练瑜伽的时候，看到自己的体重不减反增，可能会想放弃，但其实只要合理坚持，体重是可以调整的，减肥效果是可以看到的。
保证练习的强度
瑜伽减肥，保证运动强度很重要。每次练习30-40分钟，每周至少3-5次。单纯的进行瑜伽配合其他有氧运动可能减肥效果有限，体重下降到一定程度会有一个平台期，所以最好的办法就是配合其他有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车、跳绳、瑜伽等。，而且减肥效果会更好。
适当增加力量训练
不妨在练瑜伽前先做卷腹、仰卧起坐、俯卧撑等力量训练，按照力量3:有氧7的比例进行锻炼，这样力量训练可以先消耗糖原，提高代谢率，然后在练瑜伽时尽早进入燃脂阶段，提高减肥效率。
组合饮食
想要减肥，除了运动，饮食也很重要，所以在练瑜伽的同时，要注意饮食，控制热量和脂肪的摄入，避免吃高热量高脂肪的食物，不要暴饮暴食。另外，练瑜伽前2小时不能吃东西，否则身体器官需要消化吸收，负担之下减肥效果会大打折扣。