睡觉减肥是医学证明的有效减肥方法，那么怎样才能“躺瘦”呢？

如果你吃得少，那么你一天的摄入量小于你的输出量，自然就能达到躺瘦的效果。同时，再加上医学证明非常有效的减肥方法，就可以达到躺瘦的效果。

饮食和瘦身的方法有很多，其中最简单粗暴的就是节食。直接又快，但同时对身体的伤害也很大，相当于得了一个1000的敌人，你也不乐意减800。很多小宝宝因为节食患上了严重的厌食症，住进了医院接受治疗。

节食躺瘦不仅对身体有害，还容易反弹。当你花了一两个月节食达到满意的体重，又想犒劳自己，反弹很严重，想靠节食躺瘦的宝宝们要三思了。

我推荐快餐的方法，因为我比较喜欢健身，对快餐也有所了解。禁食是英国医生迈克尔·莫斯利发明的一种新的减肥方法。这个方法就是每周选择两个不连续的日子(七天)。这两天，女生一天只吃5000卡，男生只吃6000卡，剩下五天随便吃就是了。

同时，有研究表明，这种快餐方式的好处远不止“躺瘦”这么简单。同时还能抗衰老，降低血糖，减少患糖尿病的机会，净化身体器官，提高免疫力，减轻压力，预防抑郁症，延年益寿。

但其实我个人并不推荐躺瘦的想法。我会推荐通过运动来完善我们的身材线条，通过运动来实现身体各个部位的优美曲线。多去健身房，不仅是为了减肥，更象征着健康的生活方式和态度。