梨和橘子哪个糖不太适合减肥？

一、橙子被称为“治病好果”，富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质；

其次，橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。此外，橙子含有丰富的纤维，多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积；

三、橙子健康瘦身汤的做法。

原料:橙子1000g，生姜50g，檀香粉25g，盐20g，甘草粉50g。

做法:橙子带皮切片，姜切片，然后一起炒水，30分钟后加入上述调料。

这种汤可以理气，消除肥胖。一天三次，每次一碗。喝这个汤的时候，要保持愉快的心情，多做运动。最好是感觉全身都是汗。

适合人群:中等肥胖的MM。

提示:肥胖的原因与消化系统紊乱导致的脂肪、废物和毒素堆积有关。酸碱平衡可以改善机体的消化、吸收、代谢和排泄系统，但在进食前，需要了解食物是酸性、碱性还是中性。橘子不宜饭前或空腹吃，否则橘子中含有的有机酸会刺激胃黏膜，对胃有害。吃橘子前后1小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。