吃了馒头会胖吗？请先说出答案，再说出原因！谢谢你

一、吃馒头会胖吗？

吃的合适就不会胖，吃多了就有发胖的风险。

馒头不是超高热量食品，馒头是发酵的，营养价值更高，更容易消化吸收。把它当主食吃不会胖。

当然，馒头不是低热量的减肥食品。100克馒头的热量约为221卡路里。如果每次都吃很多，超过了身体的基础代谢热量，还是会发胖。

每天吃馒头会胖吗？营养专家这么说！

第二，一次吃几个馒头不会胖。

如果一天吃饭的总热量不超过基础代谢热量，人就不会长胖，而一天的基础代谢热量是1500-2000卡，也就是说三餐的热量是每餐500卡左右。按照馒头的热量计算，如果是100克一个大馒头，不超过两个就不会胖。

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三、如何吃馒头不发胖不减肥

1，而不是主食。

馒头还是热量高。当零食或零食吃，会额外增加热量，但可以代替正餐的主食，不至于长胖。

2.吃不加糖的原味馒头

制作馒头时，商家为了改善口感，会添加糖或甜味剂，无形中增加了馒头的热量。所以在购买馒头的时候，一定要注意选择不加糖的原味馒头。当然，自己做馒头会更好。