减肥的人喜欢吃鸡胸肉。吃鸡胸肉对减肥有什么帮助？

如果你有一顿饭是为了减肥，或者你会吃，你就会知道，一顿无聊的饭里不仅有蔬菜，还有肉，更常见的是鸡肉。很多健身者也喜欢用鸡肉来控制饮食，因为每100克鸡肉的热量约为167卡，而每100克猪肉的热量达到395卡。鸡胸肉中鸡肉尤其受欢迎。虽然最好吃的部位是鸡腿，鸡翅鸡爪，还有鸡胸肉，对不起，但是鸡胸肉是减肥的不二之选。

为什么减肥者喜欢吃鸡肉？吃鸡真的能减肥吗？

鸡胸肉很低。

在众多肉类中，鸡肉的低热量更为突出，鸡胸肉是所有部位中最低的。每只100g的鸡肉，脂肪只有5克左右，热量只有133卡路里左右。每100g鸡腿含脂肪约13g，热量约为181卡。每100g鸡翅含脂肪11.8g，热量约为194大品牌。

鸡胸肉慢。

虽然鸡胸肉是典型的，但它含有丰富的蛋白质的土壤，可以减少食物的量，从而避免热量过多，达到减肥的目的。另外，蛋白质还是肌肉的原料。肌肉训练不仅改善基础代谢，还能让身体曲线更加完美。

鸡胸肉性价比高。

牛肉虽然热量相对较低，但是价格昂贵，往往不现实。鸡胸肉的价格远低于牛肉、鸡腿、鸡翅，减肥的减肥餐是最合适的。

鸡胸肉怎么选

新鲜的鸡胸奶干净有光泽，肉质紧实，稍有弹性；如果不是新鲜的鸡胸肉，触感更柔软不灵活，会有更明显的手指。痕迹。

推荐配方:鸡胸肉减肥丸子

材料:10鸡胸肉，青椒，三个菌类，胡萝卜，一个洋葱，一点洋葱，一个玉米，一个和十个蘑菇。

1、菌类、嫩玉米取玉米粒、鸡胸肉，加水煮熟，捞出沥干水分。将葱姜蒜木耳和鸡胸肉切碎，加入少许盐。

2、烧开水，尼奥皮放入锅中，不放油，不放面粉，不放淀粉，加少许盐，放入锅中。