脸胖了怎么瘦？

可以进行有氧按摩，按摩过程中刺激几个穴位，可以有效防止面部脂肪。

第一步:双手从额头到太阳穴按压3 ~ 4次。

第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1 ~ 2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

指压消肿法

由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。

A.拇指指腹紧贴颧骨下方，稍用力垂直向下压约2 cm，然后轻轻向上提指力，再慢慢放松指力。

B.中指和无名指并拢，在颧骨下缘沿指力轻轻下压2厘米，然后向上推。

C.四指并拢，轻拍脸颊穴位数次。

D.把你的四个手指放在一起，像触摸一样触摸你的脸颊，顺时针方向从里到外画一个圈。

注意:以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会导致神经传导缓慢或肌肉松弛和挫伤。

另外，平时注意养成良好的习惯:不要用手撑着脸；不要俯卧或侧睡，也要避免表情丰富，保持愉悦的心情；睡觉前不要大量喝水。

在生活中悄悄整容

运动减肥的效果是全方位的。剧烈运动后大量排汗可以帮助水分快速排出体外，对于脸肿非常有效。

多吃能消肿利尿的蔬果，比如冬瓜。如果你的脸因为肌肉巨大而肥胖，请一定要拒绝口香糖、甘蔗等锻炼你咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。如果不是因为咀嚼肌的原因，可以享受嚼口香糖之类的，会让脸越来越精致。

洗澡方法我们都知道高温洗澡是一种很好的减肥方法，高温洗澡也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

专业瘦脸法如果想快速成为标准的小脸美女，不妨试试美容院的专业瘦脸法。大多数专业美容院都会设立快速瘦脸服务，效果会随着方式的变化而变化。可以根据自己的情况选择。美容院瘦脸的效果是毋庸置疑的，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自己的情况，不要留下什么遗憾。

1.面部吸脂:类似于身体其他部位的吸脂，从耳后插入吸脂管，去除面部多余脂肪。

2.面部整形:比如圆脸矫正成鸭蛋脸或者瓜子脸，医生会在你脸颊两侧切掉一小块骨头，让原本圆滚滚的下巴变尖，整张脸变成鸭蛋脸。听起来很容易，但是记得要认真做。

3.注射到脸上的肉毒杆菌毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素。见效快，对身体健康没有严重伤害，但缺点是半年左右容易恢复。

脸肿的原因

脸上肉多是由多种原因造成的，一般有以下几种:

1.脂肪:脂肪不仅表现在腰腹部和四肢，还表现在脸上。面部脂肪太多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸！

2.咬肌发达:如果面部咬肌发达，肌肉过多，也是造成脸胖的一大因素。

3.水肿:月经前两天，由于体内雌激素异常高，淋巴系统功能紊乱，水分和毒素难以排出，导致血管舒张，使水分从血管中渗出，滞留在组织中，容易发生面部水肿。如果平日吃高盐辛辣食物，水肿随时会困扰你。

4.面部骨架:如果天生“骨架大”，再瘦也成不了脸小的美女。