快速长高，减肥瘦腿

想要快速长高，减肥瘦腿，最好的办法就是长期运动。青少年正处于长高的黄金时期。只有在这个阶段进行适当的锻炼，他们才能使自己的身体更加美丽。

第二，瑜伽

瑜伽不仅是一种修身养性的方式，也是一种提升气质的运动。瑜伽可以通过拉伸和拉大骨缝来增加身高，还可以长期减肥，对身体姿势也能起到矫正作用。

第三，打篮球

如果你长得不够快，打篮球是一项快速成长的运动。打篮球拉伸动作多，对骨骼和主要关节的生长有帮助。而且大量的运动也可以减肥，对瘦身也很有用。

第四，游泳

游泳是一项非常锻炼身体的运动。不仅能让人长高，还能快速减肥。当然，它不仅是一项运动，也是一项很好的生存技能。