香蕉怎么三天瘦十斤？

1，香蕉+醋

将香蕉去皮，切成轮状，厚度约2cm将红糖放入耐热密封瓶中，然后放入切好的香蕉，倒入200毫升果醋，稍微摇晃一下；放入微波炉中，中等强度加热30-40秒，让红糖溶解。取出后，放在室温下冷却，第二天就可以吃了。

减肥原理:香蕉醋减肥法就是利用“柠檬酸循环”来起到瘦身的作用。当醋中含有的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体后，就会发生柠檬酸循环。柠檬酸循环是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质分解成能量。

即使吃高热量的食物，脂肪也不容易在体内堆积，还会在体内分解。柠檬酸循环会发挥最大的作用，因为香蕉中含有的葡萄糖被激活的更多！

2、香蕉+酸奶

把酸奶抹在香蕉上，让它变稠，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时后拿出来。

香蕉酸奶减肥法是一种健康的减肥方法。香蕉有通便的作用，可以帮助排除体内毒素和排便。同时，酸奶也有一定的减肥效果。

3.香蕉+沙拉

将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏一段时间。

减肥原理:每餐前吃一碗沙拉，可以减少晚餐的消耗，促进减肥，补充维生素。

吃香蕉减肥的效果；

功效1:改善便秘。几乎90%的成年女性都处于膳食纤维不足的状态，而香蕉含有丰富的纤维，特别适合便秘和排毒能力差的人食用。香蕉可以促进肠道的蠕动，排出长期积累的毒素和废物，有望在短时间内瘦几斤！

功效二:消除水肿。在水果中，香蕉含钾量最丰富。我们体内都含有各种矿物质，其中钠可以使血压升高，钾的摄入可以促进钠的排泄，消除排尿时的水肿。？

功效三:消除压力，抗衰老。香蕉还含有血清素，可以缓解压力，稳定情绪，提高睡眠质量，远离压力性肥胖。同时，植物化学物质还可以抗衰老，苗条美丽。

以上内容参考:人民网-不反弹的晨香蕉减肥法3天瘦了9斤。