43岁的黄晓明脱脂成功，一个月瘦了25斤。我们来看看他的“刮油指南”

说到黄晓明，相信很多人都非常熟悉。黄晓明是中国家喻户晓的电影明星，出道至今已有20年。20年来，黄晓明的名声大起大落。他年轻的时候很红，拿过很多奖。然而自从和杨颖结婚后，黄晓明无论是演技还是颜值都被网友无情吐槽，就连他自己也多次表示无奈。

黄晓明曾经主持过一次世纪婚礼，但是后来几年发展的不是很好。黄晓明虽然拿着最佳男主角的头衔，却经常因为演技被人嘲讽。再加上中年时的肥胖形象，黄晓明的事业跌入谷底。在很多采访中，黄晓明都曾提到自己没有剧可拍，但自从减肥成功后，黄晓明的事业发展顺利，连续获得两个最佳男演员，成为娱乐圈的热点。

如今，黄晓明43岁。他看起来比往年还要年轻，颜值不输娱乐圈。黄晓明在采访中爆料自己一个月瘦了25斤，并大方分享了自己的减肥方法。让我们来看看。

黄晓明说他之所以减肥，其实是因为拍戏的需要。为了迎接新剧的角色，他不得不在一个月内瘦了25斤。众所周知，黄晓明不是体育明星，而且平日工作很忙，没有太多时间锻炼，所以只能选择节食减肥。

前段时间黄晓明身边的工作人员曝光了黄晓明的减肥餐，分量真的很小。

可惜，这份减肥餐只有几个水煮西兰花，秋葵，紫甘蓝，豆芽，10面。作为一个正常男人，他肯定是不饱的。黄晓明也很无奈。他吃饭时吐了少量。显然，黄晓明并没有吃饱。吃完后，他一直盯着盘子，然后助手递给他一瓶蔬菜汁，增加饱腹感。

然而，也正是因为这样的饮食方式，黄晓明才在短短一个月内瘦了25斤。当初录《中餐厅》的时候，他还是一副很有钱的样子。现在他确实看起来瘦了很多，但是黄晓明里面的减肥餐不值得学习。人每天至少要摄入1200~1300卡路里的热量，否则，

按照黄晓明的饮食方式，只补充少量的碳水化合物和维生素，不摄入蛋白质和脂肪，对身体也很不健康。蛋白质是维持生命最重要的物质，蛋白质的缺乏会加剧人衰老的速度。虽然可以快速减肥，但是也会给人带来两种伤害。1迟早会反弹，二是伤害身体器官。

节食减肥，一定要学会合理搭配营养，不要再爱傻乎乎的名人吃减肥餐了。健康是最重要的，你认为呢？欢迎在下方留言讨论。