如何让瓜辅食好吃

大家在给宝宝做辅食的时候，都爱做一些有营养的食物~

但是，添加辅食初期，有很多食物是不能吃的。今天，边肖将告诉你小甜瓜是否可以吃。妈妈哺乳期可以吃东西吗？孕期可以吃吗？……

拿个小板凳听听边肖给大家讲讲吧~

婴儿辅食:6个月以上。

含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、铁、钙、锌等元素，营养价值很高。可以补充宝宝生长发育所需的各种营养，还可以防止宝宝便秘。可以在宝宝6个月后适时添加。

母乳喂养:能吃

冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖分转化为脂肪，起到瘦身的作用。哺乳期的妈妈适当食用，不仅有利于产后瘦身，还可以通过乳汁提高宝宝的抗病能力。

子曰:你可以吃。

冬瓜营养丰富，能利尿，消除水肿，预防产后便秘，提高抗病能力。新妈妈产后适当食用，有助于增强身体抵抗力，促进产后恢复。

怀孕:可以吃

冬瓜可以补水，消炎，利尿，改善孕期水肿。冬瓜中的叶酸、烟酸等物质还能预防胎儿畸形，促进胎儿智力发育。

看到这里是不是心里乐开了花~话不多说继续前进吧！

冬瓜怎么选？

看冬瓜的样子

如果你看到冬瓜的表皮覆盖了一层霜，说明品质更好，霜越宽越完整，冬瓜的品质越好。另外冬瓜的形状像炮弹，比较匀称。如果不变形，口感会更好，食用率更高。

看冬瓜的瓜囊和瓜子。

菜市场或超市卖的冬瓜，大多是切片或切块。这时候买的时候，如果切完发现瓜囊比较厚，不是很好，不建议买。另外，如果发现冬瓜的籽已经成熟，变成黄褐色，说明冬瓜的口感会比其他的好。

看冬瓜有没有斑点。

挑选冬瓜的时候，要看冬瓜的头部是否对称，同时重要的是要知道冬瓜上有没有斑点，有没有留下外伤和划痕。由于冬瓜皮薄，如果发现一些外伤痕迹比较大，建议不要选择。如果你要买冬瓜，你应该选择表面光滑，没有斑点和坑的冬瓜。

用手捏冬瓜皮

可以用手轻轻捏一下冬瓜的皮。如果发现瓜比较硬，说明冬瓜的肉比较密，口感会更好。相反，如果发现冬瓜比较软，说明冬瓜放置时间长，已经流失了很多水分。这个时候不建议买。

用手称冬瓜的重量

可以把冬瓜拿在手里掂量掂量。如果你发现同样大小的冬瓜，重量比较重，说明是水分充足，果肉少的优质冬瓜。如果发现冬瓜重量比较轻，说明水分不够，瓜瓤多，确实不适合购买食用。

挑冬瓜要看品种。

市面上常见的冬瓜分为黑、白、绿三种。黑皮冬瓜肉比较厚，口感好；白皮冬瓜肉薄而松，口感好，但不能久煮，否则容易崩入水中，导致口感不佳；青瓜介于黑色和白色之间。所以你可以根据自己的需求购买不同品种的冬瓜。

冬瓜怎么做？

通常对于小月龄的宝宝来说，冬瓜糊和冬瓜米糊是最常见的做法，6个月以上的宝宝都可以吃~

今天推荐一款冬瓜糊和冬瓜米糊。除了小米，8个月以上的宝宝都可以吃的健康好吃~

米汤，瓜糊，鸡蛋汤

适合8个月以上的宝宝~

材料:米汤、蛋黄、冬瓜。

操作程序

1就绪

冬瓜用水焯一下，然后用磨碗磨成泥；

将蛋黄搅拌均匀，滴几滴柠檬汁去除腥味(但不要太多)；

2混合

将冬瓜酱、米汤和蛋黄按照2∶2∶1比例混合，向一个方向搅拌；

气泡可以被过滤网过滤掉，这样蒸出来的蛋羹就比较嫩了。

3蒸

将蛋液碗用盘子盖好(或者用保鲜膜在上面打洞)，防止蒸的时候水蒸气滴落，蛋液就会呈蜂窝状。盖上锅盖蒸8-10分钟。具体时间可以根据蛋液的多少来调整。

米汤，瓜泥，鸡蛋羹就完了~

食谱来自@小米胡的麻_娟

特别注意8个月以上的宝宝可以适量吃蛋黄~