请问谁能帮我做一个瘦身计划？

吃一勺米饭，冬瓜汤和一些有营养的食物，比如鱼、虾、素菜，都只是一点点，热量已经很低了。

晚上和中午差不多。有时候不吃。

剩下的时间想吃就吃苹果，西瓜，西红柿。这些热量也很低。

切记千万不要吃零食和面条。

就这样，我一个月瘦了8斤。虽然瘦的不多，但是好瘦好健康。时间长了也没长胖。我现在这样吃，体重也在减。

可以试试。

多了解一些事物的热度，这样才能知己知彼。