哪里可以买到绿色减肥药？

运动减肥:最有效的减肥运动是有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的孩子记得多做户外健身运动。减量

最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。每次运动最好连续完成，中间不要停下来，每次运动消耗的热量必须达到300千卡。通常，这种运动会导致心脏快速跳动或出汗。运动可以提高人体的代谢率，但效果最多只有两天。

所以，锻炼最重要的是持之以恒。如果不能每天做，至少两天做一次。对于一个极度肥胖的人来说，就连走路都可能是很大的负担。所以在选择运动类型的时候，要量力而行，或者以身体负荷为主，逐渐要求大量运动，避免心肺超负荷或者肌肉关节损伤。

具体方法和细节可以给我补充。