吃什么治疗便秘又快又好。

1，火龙果

火龙果之所以能缓解这种情况，主要是因为它的成分中含有大量的酶、膳食纤维和不饱和脂肪酸。这些物质可以促进肠道蠕动，进而起到润肠的作用，所以可以作为便秘的辅助治疗。

2.蜂蜜

这种食物本身就有很多功能，可以美化皮肤，缓解便秘。这主要是由于其成分中含有丰富的维生素、矿物质和酶，其中酶能帮助人体消化、吸收和加强创新，帮助消化，改善便秘。

3.菠菜

这种食物也可以帮助患者缓解这种症状，主要是因为其中含有一种叫草酸的物质，可以刺激肠道排出天然毒素，被人体吸收后可以刺激肠道，从而促进排便。菠菜中的草酸含量高于其他蔬菜。所以便秘的人可以多吃菠菜。注意:菠菜吃之前不要焯水，以免损失大量草酸。

4.豆芽

这种食物如果配合韭菜食用，能明显帮助患者改善症状，主要是因为它含有粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，质地坚韧，不易被胃肠道消化吸收，能增加大便量，促进大肠活动，避免便秘，因此对痔疮和便秘患者有益。

5.马齿苋

如果这种情况经常发生，人们在日常生活中可以多吃这类食物。可以帮助我们整理肠道，促进排便，减少毒素的吸收，有利于健康长寿。

6.李子

为什么这种食物能帮助我们改善这种症状，就像上面说的一样，也归功于它的成分。李子的皮中含有一种物质，可以刺激肠道蠕动，达到刺激排便的效果。所以，如果平时有便秘的情况，可以适当吃一些李子，但是要记住，不要去皮，去皮的李子没有这样的功效。