孕期运动可以减肥吗？

怀孕期间体重增加是很常见的。为了胎儿能很好的生长发育，孕妇需要吃各种优质营养的食物，但也要合理增重。如果增重过快，对孕妇和胎儿都不利。那么，孕期运动能减肥吗？

♀?散步

怀孕期间，可以经常去散步，既能增强心血管功能，也更安全。可以消耗身体热量，避免脂肪堆积。孕妇可以在饭后半小时适当散步，最好是去一些空旷安静的地方。

♀?游泳

孕妇也适合游泳，可以减少手臂和大腿的脂肪，但是孕中期适合游泳，孕晚期不要游泳，以免早产。

♀?瑜珈

瑜伽也是很好的运动，可以锻炼孕妇的平衡感，对自然分娩很有帮助。