吃什么可以快速减肥？

不吃药减肥可以减到你尖叫的30多种减肥方法。0?2 ?0?2根香蕉1块苏打饼2片煮鸡蛋1杯黑咖啡1杯？0?2 ?0?2酸奶1杯(一日三餐，每餐量)？0?2 ?0?2 2.苹果牛奶减肥法:？0?2 ?0?2第一天吃5-6个苹果，第二天喝3-4斤牛奶，但是不能喝水？0?2 ?0?2 3.红酒饮食:？0?2 ?0?2睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常？0?2 ?0?24.黄瓜*鸡蛋减肥法:？0?2 ?0?2早上1鸡蛋下午1黄瓜晚上1黄瓜？0?2 ?0?一周能瘦10公斤吗？0?2 ?0?25.如何一个月瘦30斤？0?2 ?0?2上午:脱脂牛奶中午:吃1鸡蛋1黄瓜？0?2 ?0?2晚:1苹果？0?2 ?0?26.粗粮饮食:？0?2 ?0?2只吃玉米还是红薯？0?2 ?0?27.两天交替吃减肥:？0?2 ?0?第一天正常吃饭，第二天有黑咖啡和全麦面包？0?2 ?0?28.黑米饮食:？0?2 ?0?连续十天只吃黑米，渴了就喝水。吃不下别的了？0?2 ?0?2十天能瘦10斤吗？0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?29.苦瓜饮食:？0?2 ?0?2生吃苦瓜，每天不超过3个？0?2 ?0?2 10.七天瘦身汤:？0?2 ?0?2番茄2斤半洋葱1斤半白菜1斤芹菜1斤？0?2 ?0?2青尖椒1斤-1斤半只喝汤？0?2 ?0?2 11。果汁饮食:？0?2 ?0?每周选一天只喝果汁第二天早点喝粥？0?2 ?0?2 12.黄瓜*香蕉3天减肥法:？0?2 ?0?2连续3天每天只吃黄瓜和香蕉不超过3斤？0?2 ?0?2 13.消除体内垃圾餐减肥:？0?2 ?0?2早上:250 ml纯牛奶1香蕉？0?2 ?0?2: 1水煮蛋1片全麦面包1根香蕉？0?2 ?0?2晚:煮三种不同的蔬菜？0?2 ?0?2 14.蜂蜜水饮食:？0?2 ?0?2如果每天都饿，喝三天蜂蜜水加醋，可以瘦十几斤。0?2 ?0?2 15.如何在12天内损失12%？0?2 ?0?前三天吃蔬菜水果，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜？0?2 ?0?24-6天每天无限量吃牛奶和酸奶(不含防腐剂)？0?最近6天牛奶蔬菜水果不限？0?2 ?0?2 16.喝普洱茶减肥:？0?2 ?0?这种茶可以美容、减肥、祛斑吗？0?2 ?0?2 17.中医饮食:？0?2 ?0?2桑葚10g决明子10g百合10g？0?2 ?0?2芦笋10g桑叶10g潘谢叶1g？0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?2 18.日式迷你减肥法:？0?2 ?0?一周两天不吃晚饭，只吃流食？0?2 ?0?2 19.香蕉*奶酪减肥法:？0?2 ?0?2早上:香蕉1低脂奶酪2杯水1杯？0?2 ?0?2个中号:香蕉，2个低脂奶酪，2杯水，1杯？0?2 ?0?2晚:香蕉，2块低脂奶酪，2杯蔬菜，1杯水？0?2 ?0?2 20.苹果饮食:？0?2 ?0?连续3天只吃苹果，第四天早上喝粥？0?2 ?0?2 21.鸡蛋减肥法:？0?2 ?0?连续3天只吃鸡蛋能瘦2-3斤吗？0?2 22.三天可以瘦9斤。0?2 ?0?第一天:早上:半个柚子，1片吐司，2勺花生酱，1杯茶？0?2 ?0?2中午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水冲)，1片吐司，1杯茶？0?2 ?0?2晚上:2片任意瘦肉，10豆子(白水煮)，10胡萝卜丁，1青苹果，一个低脂冰淇淋，1杯茶或咖啡？0?2 ?0?2第二天:早上:1片奶酪(大半片)，2片苏打饼干，1杯茶？0?2 ?0?2中午:半根香蕉，1水煮蛋，1片吐司，1杯茶？0?2 ?0?2晚:热狗香肠或儿童香肠2根，花菜半个(白水煮)，葡萄10，低脂冰淇淋半杯，茶或咖啡1杯？0?2 ?0?第三天:早上:1个青苹果，1片奶酪(大半片)，2片苏打饼干，1杯茶或咖啡？0?2 ?0?2中午:1水煮蛋，1片吐司，1杯茶？0?2 ?0?2晚:金枪鱼罐头半个(矿泉水洗净)、葡萄10、花白菜半个(白水煮沸)、香蕉半个、低脂冰淇淋、茶？0?2 ?0?2 23.蜂蜜*白醋？0?2 ?0?在日常饮食不变的情况下，蜂蜜和白醋的食用比例应为1: 4。具体方法:？0?2 ?0?2 1早餐前20分钟空腹喝酒？0?2 ?0?2 2午饭和晚饭后马上喝酒？0?2 ?0?2两个月瘦20斤？0?2 ?0?2 24.健康饮食？0?2 ?0?肥胖给人们带来越来越多的烦恼。虽然减肥的方法多种多样，但结果要么达不到减肥的目的，要么引起不良反应。下面这些中药减肥的方法，不仅效果好，而且不会带来副作用。？0?2 ?0?2 1.枸杞每日30g，分茶服，早晚1次，连服7周。服药没有禁忌症。一般1个月后体重能减2.6kg..？0?2 ?0?22.饭前半小时服用4-10片，每天1-3次，保持大便每天3次左右。？0?2 ?0?23.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)5克，生大黄50克，陈皮50克，用量为1个疗程。每日取干药50克，开水浸泡，取汁300毫升，每日两次，1个月为1个疗程。？0?2 ?0?24.茵陈40g、何首乌20g、金樱子30g、黄精30g、生山楂15g、丹参20g、大黄10g、三七5g、泽泻15g、葛根20g。用水煎服，每日两次。？0?2 ?0?25.决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，各20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服用。？0?2 ?0?26.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各65438±00g，粉碎。每次10g，开水冲服，每日1-3次，30天为一疗程。？0?2 ?0?2 25.酸奶禁食法:？0?2 ?0?2酸奶是很多mm最爱的零食，这次酸奶也起到了减肥的带头作用。？0?2 ?0?在禁食期间，早餐、午餐和晚餐只喝一定量的酸奶。酸奶一定要质量好，有质量保证，口味清淡(比如无糖酸奶)，不能忍。也可以加点香草精或者柠檬汁来改变口味。禁食时间一般安排在周末的一两天。？0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?2 ★优先考虑鸡蛋。一日三餐以鸡蛋为主食，配以蔬菜水果，少量吐司和咖啡饮料。一周可以瘦5斤。第一天鸡蛋量没有限制，然后一天吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替。如果你第二天需要更多的水。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周内不会继续。？0?2 ?0?沙拉可以是植物油，如果没有羊肉，可以用牛肉代替。吃不饱就吃西红柿。？0?2 ?0?蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。当体重达标后，通过热量和热量消耗的平衡来维持减肥效果。？0?2 ?0?2鸡蛋减肥法减肥法？0?2 ?0?周一早餐:煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖和牛奶)？0?2 ?0?午餐:煮鸡蛋、吐司、咖啡？0?2 ?0?晚餐:煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡？0?2 ?0?星期二早餐:煮鸡蛋、烤面包、葡萄和水果、咖啡？0?2 ?0?午餐:两个煮鸡蛋，咖啡，葡萄，水果？0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?晚餐:牛排，西红柿凉拌，泡菜，咖啡？0?2 ?0?2周三早餐:水煮蛋、葡萄水果、咖啡？0?2 ?0?午餐:绿色沙拉，西红柿，葡萄和水果，咖啡？0?2 ?0?晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉西红柿青菜沙拉，泡菜，咖啡？0?2 ?0?周四早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，咖啡？0?2 ?0?午餐:绿色沙拉，西红柿，葡萄和水果，咖啡？0?2 ?0?晚餐:两个煮鸡蛋，奶酪，菠菜，咖啡？0?2 ?0?星期五早餐:煮鸡蛋、葡萄、水果、西红柿、咖啡？0?2 ?0?午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡？0?2 ?0?晚餐:海鱼，青菜沙拉，吐司，咖啡？0?2 ?0?2周六早餐:煮鸡蛋，葡萄水果，咖啡？0?2 ?0?午餐:水果沙拉，两个鸡蛋？0?2 ?0?晚餐:牛排，西红柿为主料的绿色沙拉，咖啡？0?2 ?0?2周日早餐:煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡？0?2 ?0?午餐:烤鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡？0?2 ?0?晚餐:蔬菜汤，白菜，葡萄水果，蔬菜沙拉，主要是西红柿？0?2 ?0?2所谓葡萄果，指的是柚子，不过南方比较多，但也可以用橘子代替。青菜沙拉指的是凉拌。最好避免油炸，比如牛羊肉。煮沸更好。绿色蔬菜水果虽然热量不高，但是要少吃，不要太多。鸡蛋为主:)咖啡要纯，不加糖和牛奶。咖啡有利尿作用，但一天不能超过三杯，否则会令人心痛。总之，所有的烹饪方法都要自己去思考和理解。记住热量太高，比如烤鸡，最好不要吃皮，牛肉也可以用来做牛排。。。当你饿的时候吃一些西红柿。。。？0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?2 ★七天瘦身汤的配方？0?2 ?0?2配方:a番茄:2斤半b洋葱:1斤半c白菜:1斤d芹菜:1斤？0?2 ?0?2 e青尖椒(去掉辣茎):1斤-1斤半？0?2 ?0?2 1.以上五项是一天的吗？0?2 ?0?22.切成块，先烧开，再小火炖3小时？0?2 ?0?2 3.这个汤每1小时喝1次，饿的时候每1天至少喝15碗，只喝汤不吃里面的东西？0?2 ?0?2.4.至少喝1周，1周内最好不要吃其他东西。如果要吃，也要吃水果、乌龙茶等无糖无奶的流质食物。？0?2 ?0?2 ★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、细胞再生、吸收渗出物等多种功能。0?2 ?0?蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃助消化的作用，热量很低。0?2 ?0?2所以用蜂蜜减肥简单、有效、安全。我试了一个星期，瘦了七斤？0?2 ?0?2蜂蜜减肥法？0?2 ?0?2 ?0?2 ?0?第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)。0?2 ?0?第二、三天:正常饮食。0?2 ?0?第四天:只喝蜂蜜。0?2 ?0?第5天和第6天:正常饮食。0?2 ?0?平时一周能瘦3-4斤，如果实在受不了空腹？0?2 ?0?我可以选择一天一餐，只喝蜂蜜吗？0?当然，用蜂蜜减肥也很重要。记住在正常饮食中不要过量进食。0?2 ?0?虽然蜂蜜中确实含有大量的糖分，但却富含维生素。对于比较胖，身体不好的人来说，用蜂蜜代替正餐是最合适的。她说，其实方法很简单，只要30克蜂蜜兑一升水，或者加两勺苹果醋调味即可。连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均体重在三四公斤左右。0?2 ?0?希望对大家有帮助！？0?2