吃什么可以排除体内湿气?
建议多吃温性的蔬果,如玫瑰花茶、姜、葱、蒜(视力不好的不要吃蒜),少吃寒凉食物,如荷叶粉、冰沙等。还可以吃辣的木叶粉。腊木富含人体必需的多种微量元素,具有强心、活血、利尿、助消化的作用。其中所含的生物碱能促进胃液分泌,帮助消化,但对增强或减弱正常人的胃排空没有作用,但到了肠道能使其蠕动亢进,排便。微量元素疏通循环系统,帮助排出体内湿毒!生物碱促进肠胃蠕动和排便,帮助人体排除粪便和毒素!
湿度大的时候也可以多做运动。游泳、瑜伽、慢跑、肌肉群训练等慢性有氧运动都是不错的选择。每天运动后出汗是非常好的方法。