夏天吃什么蔬菜最好减肥？

很多朋友都知道，蔬菜热量低，营养价值高。它们是维生素、矿物质、膳食纤维、天然抗氧化剂和其他元素的重要来源，是夏季食物的最佳选择之一。那么炎热的夏天，吃什么蔬菜最适合减肥，越吃越苗条呢？？

夏天吃什么蔬菜最适合减肥，如下:1，芦笋。

芦笋味甘，性寒，有清热利尿的功效。

因此，在炎热的夏天，吃芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖端富含维生素A，对改善视力也很有好处。芦笋富含黄酮类物质，具有抗氧化作用，经常食用对抗衰老有很好的效果。

2、西红柿。

西红柿是夏天餐桌上常见的蔬菜。富含维生素C，能有效美白肌肤。是女生美白护肤的首选。此外，番茄还有杀菌防癌、清胃健脾的作用。夏天吃西红柿也能有效预防中暑。

3、苦瓜。

苦瓜是清热降火的首选。苦瓜有解毒、清凉、防暑的功效。此外，苦瓜还含有丰富的维生素C，不仅能提高人体免疫力，在美容养颜中还有护肤的功效。

4、芹菜。

芹菜含有纤维素、矿物质等营养成分，其中，维生素B的含量较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量也高于普通绿色蔬菜。芹菜不仅营养丰富，而且还有药用价值。

5、生菜。

生菜是各种饮食中不可或缺的蔬菜之一。莴笋除了口感好，还含有莴笋素，具有清热消炎的作用。生菜热量低，减肥的朋友夏天吃生菜是个不错的选择。

6、黄瓜。

很多人都知道黄瓜有美白功效。黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素。黄瓜有生津止渴、消暑、消肿、利尿的功效。除此之外，黄瓜还有减肥的功效。蔬菜和黄瓜是夏天不可或缺的减肥食品。

蔬菜是一日三餐必不可少的食物。炎热的夏天选择合适的蔬菜不仅对身体好，还能减肥。你吃对蔬菜了吗？？