月经期间可以吃杏仁吗？

经期可以吃坚果，如开心果、杏仁、腰果、核桃等。这些坚果含有一种特殊的成分，可以缓解紧张和焦虑。尤其是对于月经综合症比较严重的女性来说，更适合吃一些坚果，可以有效的缓解自己的月经综合症，让心情更加愉悦。

事实上，月经期间的各种不适都与体内的激素有关，而坚果零食中含有大量的维生素E，可以促进身体分泌更多的雌激素，因此可以大大缓解那些不适症状。经期适量吃一些坚果对皮肤有很多好处，可以减少色素沉着的形成。

但坚果类零食含油量高，经期要适量食用。否则会导致肠胃不适，甚至出现腹泻的症状。而且这些油脂在体内会转化为脂肪，不利于女性控制体重。尤其是那些正在减肥的女性，不能大量吃坚果。

经期注意事项:

1，需要注意个人卫生，防止感染。清洗外生殖器时，不能用温水，也不能用热水或肥皂水。这些对你的健康不好。月经期间，不能用盆浴，但可以淋浴，这样可以防止向上感染的发生。而且使用中的卫生巾要干净柔软，需要经常更换。

2.注意保暖，避免寒冷刺激。比如冷水浴、游泳、水田等。如果你在月经期间受到突然或过度的寒冷刺激，可能会引起月经过少或痛经的现象。

3、还要保持心情愉快，避免精神刺激，以及情绪波动，否则也会影响月经的正常进行，所以经期要注意这些事项。经期不能有性生活，否则会给女性带来一定的感染，所以要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣感冒、酒精刺激性食物，需要多喝开水，可以保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血，但也需要注意多休息，保持充足的睡眠。