？西红柿豆浆一周轻松瘦6斤。
一、豆浆减肥的饮用法则
豆浆富含维生素B群，可以帮助脂肪燃烧；维生素B2有助于分解脂肪；维生素B6在支持肌肉方面起着重要的作用。但是怎么喝呢？日本研究发现了几个新规律，想减肥的MM一定要看看。
规则1:饭前或吃饭时喝酒。
在消化吸收的过程中，豆浆最能发挥瘦身效果。三餐一起喝更有效！另外，饭前喝豆浆提供的饱腹感也可以防止你不小心吃多了。
法则二:高纤维成分，瘦身效果加倍。
在制作豆浆的过程中，豆子里的纤维都被过滤掉了。因此，宜在豆浆中加入可可粉或大豆粉，或配着沙拉吃豆浆，既增加了风味，又提供了饱腹感。
规则三:1天1-2杯也可以用在菜里。
约80%靠豆浆减肥的人表示每天至少喝1-2杯无糖或低糖豆浆。豆浆可以抑制消化过程中糖和脂肪的吸收。将其应用于菜肴中也是不错的选择。不过因为菜品还是含有热量的，所以注意不要摄入过多。
二、番茄减肥的原理
1.西红柿富含果胶等膳食纤维，使人容易产生饱腹感。纤维不仅能被肠道消化，还能吸收多余的脂肪并一起排出。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，保持营养均衡。同时，西红柿的糖分和热量都很低，每100克只有16卡路里。多吃不会胖。
2.西红柿含有丰富的维生素，其中维生素B能促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸能消除疲劳，强化血管；吃一个中等大小的西红柿，可以补充成年人一天的维生素C需求；再加上矿物质成分，皮肤不会因为减肥而变得干燥。
3.西红柿特有的酸味还能分泌胃液促进胃肠蠕动，从而帮助西红柿中的膳食纤维吸收肠道中多余的脂肪，与废物一起排出体外。对于寒性体质或者肠胃虚弱的人，可以选择加热番茄或者番茄汁。
番茄饮食
苹果和食肉减肥法都是众所周知的瘦身方法，但是效果不一样。你试过番茄瘦身法吗？要知道，一个西红柿(200克左右)只有30卡路里，相当于一碗白米饭八卡路里左右！午餐和晚餐只吃西红柿，晚餐剩下的可以照常吃，当然还是以清淡低热量的食物为主。连续一周，一个月才一次。
效果:可以减2-5斤。