多爬楼梯能减肥吗？练完多久能瘦下来？

~ ~多爬楼梯有助于锻炼瘦腿。爬楼梯一步一个脚印，下楼梯一步一个脚印，可以收紧大腿肌肉和臀大肌。经常爬楼梯可以让臀部和腿部的曲线更加修长。一次爬楼梯30分钟以上，爬楼梯6、7层左右，每周锻炼4-5天。想减肥的话，推荐同价位的美颜。~~