我想瘦腿，每天晚上睡觉的时候躺在床上，然后把腿抬起来靠在墙上，让腿和身体成直角。有用吗？！

瘦腿的独门秘籍是1。最简单的瘦腿方法就是把两个膝盖用力收紧，稍微压一下，这样就可以快速做到五六次！注意，做这个动作时不需要憋气。2、这个动作对于美化小腿的曲线非常有效。平躺在地上，双手放在身体两侧，伸直收紧双腿，交替锻炼脚背20-30次，然后稍作休息，重复两次。3.找一把有椅背的椅子坐直，抬起一条腿，停在空中，然后双手放在大腿和膝盖上。虽然做起来很累，但是为了穿迷你裙，你必须坚持。4.坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地。上腿用力下压，下腿用力上推。大约10秒后，再做同样的事情10秒，2-3次。做这个动作不用憋气。这是芭蕾舞演员经常做的，一条腿向前90度，脚背绷直，然后慢慢向侧面移动，每条腿做20次。坚持做这个动作不仅能瘦腿，还能匀称。