牛奶是甜的，真的能减肥吗？

牛奶富含蛋白质、维生素和碳水化合物。

如果你想减肥，我建议你多吃膳食纤维..

比如谷物~土豆~蔬菜~水果中就有膳食纤维。谷类食物中的膳食纤维最多~ ~

膳食纤维的作用:

1.增加饱腹感；膳食纤维(简称DF)进入消化道。它在胃里吸水膨胀，增加了胃的蠕动，延缓了胃的内容物进入小肠，也减少了小肠对其他营养物质的吸收~~PS: DF不能被人体消化~ ~

还有很多其他功能。..

随便举个对你很有用的例子~ ~

而且，人每天摄入的DF约为50 ~ 100g。太多了就不好了~太少了就不好了~ ~

(我是小营养师，打字很累。请不要抄袭~ ~希望能帮助到想减肥的爱美人士。)