赵在《楚乔传》中是怎么减肥的？

据悉，赵倡导一种健康正确的减肥方法。为了健康减肥，她坚持每餐清淡饮食，严格控制饮食中的油量。她在外出就餐时也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，吃饭前用水冲洗碗筷。

她也会适当减少食量。当她感到饥饿时，她会吃一些低热量的零食来垫肚子，或者通过运动和嚼口香糖来分散注意力。通常在片场吃饭的时候，赵都会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。

经过一段时间的努力，赵的减肥颇有成效，他的精神面貌也发生了变化。不仅身材苗条，长相也甜美了许多。而且因为她的减肥方法比较健康，所以瘦下来之后脸还是很红润的。

健康减肥

首先要迷信药物的数量。减肥药对身体有害

1.主纹理厚度搭配；

2.散装土豆；早上吃水，下午吃金，晚上吃银，下午吃水，更有效的发挥营养价值。健康物质晚上睡觉后肠胃功能很强，但需要补充足够的营养，吃容易消化吸收的水，以满足中午工作或学习营养的需要。消化室半好。饭前，每个人都想吃另一种水，这种水要求吃一半，空腹容易吃:荔枝、番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。

3.每次吃豆类或豆制品都要补充蛋白质；

4.吃适量的鱼、禽、蛋；

5.减少食用油用量，饮食清淡低盐；吃，寒、硬、辣、甜；

6.吃得足够多，以保持健康的体重；

7.三餐要搭配合理的零食；饮食量配给10健康餐，上午5份，下午3份，晚上2份；瘦身减肥法早上8，下午2，晚上0。8.每次足量饮水，合理选择饮料，尽可能多喝碳酸饮料(体内有钙)；

9.饮酒要限量；

10.辅助必要的体育锻炼