经期可以做生殖保养吗？月经期间哪天可以卷肚子？
月经哪一天可以做卷腹。经期可以运动，但是不能做剧烈运动。因为经期剧烈运动导致月经不调，加重痛经。但是短时间出去散步或者慢跑可以调节月经不调，改善经期手脚冰凉，还可以减肥，所以晚上可以锻炼30分钟左右。也可以做一个简单的拉伸运动，盘腿坐在床上，然后双手交叉，慢慢向上拉伸，保持这个动作几秒钟，然后放松，重复这个动作10次。此外，还可以做瑜伽和有氧运动，根据自己的身体状况决定运动时间。
另外需要注意的是，经期要避免同房。一方面，月经期间宫颈开放，阴道酸度下降，机体免疫力低下。此时同房可能因感染导致阴道炎、子宫炎或盆腔炎；另一方面，性兴奋可能导致月经期子宫痉挛，而月经量增加、经期时间延长则很可能导致月经不调。经期同房会给女性健康带来很大的危害，应该尽量避免。
武断地说，只要你还有精力锻炼，一般都可以锻炼，更何况还有你的经期。经期运动不仅可行，而且对身体有益。运动医学专家的观点是，对于身体健康、月经正常的女性来说，经期适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环、腹肌和骨盆肌肉的收缩和放松，使经血排出更加顺畅，对缓解痛经也有一定的作用。
经期适当运动，不仅会引起女性朋友月经紊乱、腹痛、坠胀、腰酸背痛等不适症状，还有益于身体健康。我们常说的经期不运动，就是不要剧烈运动。因为剧烈运动抑制下丘脑功能，引起内分泌系统功能异常，干扰正常月经的形成和周期。有些人甚至会改变子宫的位置。此外，经期剧烈运动也可能引起子宫脱垂，尤其是负重力量练习。
专家说:是的。只要不是严重的痛经、血容量过多或功能性子宫出血，都可以在经期参加适当的运动。月经是女性正常的生理现象。经期适当的体育锻炼，可以改善盆腔血液循环，减少淤血。如果没有不适，就没有问题。但经期不容易做剧烈运动，尤其是震动大、腹压增加的运动，如短跑、跳跃(剧烈有氧运动)、过度的力量练习等。以免引起经血过多或影响子宫的正常位置。
运动有什么好处？运动对大脑中枢神经系统有积极的调节作用。运动是由大脑指挥的，可以使大脑的中枢细胞处于兴奋状态，不断增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力，使大脑思维更加敏捷灵活。
有氧运动对血压正常的人影响不大，但对高血压患者影响很大。研究表明，有氧运动可使收缩压和舒张压分别降低11mmHg和6mmHg，甚至更多。高血压患者常合并肥胖、糖尿病和血脂升高。坚持有氧代谢运动不仅有利于血压控制，还有助于减肥、降血脂和控制糖尿病，全面提高健康水平。控制体重有助于降低血压，从而进入良性循环。