饭后吃水果，吃对了才能减肥。
1，饭后吃这些水果
晚饭后吃水果怎么样？1，山楂
山楂营养丰富，含有维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。以及类黄酮、内酯、糖、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和铁。最让想减肥的MM惊喜的是，山楂中含有的脂肪分解酶可以促进脂肪类食物的消化，刮掉体内所有让你发胖的食物。此外，它还能促进胃液分泌，增加胃内酶的功能。
晚饭后吃水果怎么样？2、柚子
柚子味甘酸，性寒无毒，有理气、润肺清肠、补血健脾的功效。鲜柚肉中含有类胰岛素成分，具有降血糖的作用，对糖尿病非常有益。
此外，柚子具有健胃健脾、润肺补血、清肠通便的功效，能促进伤口愈合，对败血症有很好的疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等功效。
晚饭后吃水果怎么样？3.猕猴桃
猕猴桃中含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成更容易被成人吸收的小氨基酸，从而减少脂肪堆积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。所以，猕猴桃是减肥的有力助手。
晚饭后吃水果怎么样？4.苹果公司
苹果是减肥水果中最重要的品种。富含果胶，热量低，能加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。如果可以选择有硬度的苹果，可以增加饱腹感，释放油腻。
2、山楂减肥茶
山楂和玫瑰
功效:调节肠胃功能
玫瑰味甜微苦，性质温和。它们具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的功效，而山楂具有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的作用。两者结合具有改善内分泌失调、防止衰老、增进食欲和促进消化、增强机体免疫力的作用。
取山楂10g，玫瑰花10g，放入沸水中煮五分钟左右，每日一次。
山楂枸杞
功效:补脑益肾。
枸杞味苦、甘、凉，有养肝、滋肾、润肺的功效，而山楂有活血化瘀、抗衰老的功效。两者结合，具有补脑益肾、降脂降脂、心脑血管疾病等功效。尤其适合患有心血管疾病、肾虚和肥胖的人群。
取山楂30g，枸杞15g，用开水冲泡半小时左右饮用，每日两次，早晚各一次。
山楂和菊花
功效:健脾消脂。
菊花味苦、甘、微寒，有利于血气、降压、抗衰老，而山楂有降低胆固醇、止痛的作用。两者合用有健脾、降血脂、降血压的功效。特别适用于高血压、肥胖、高血脂等人群。
取菊花15g，山楂20g，放入杯中用热水冲泡10分钟左右，每日一次饮用。
红糖山楂
功效:活血化瘀
红糖性温，有祛瘀散寒、活血等作用。富含钙、铁等人体必需的微量元素，起到滋补作用。与山楂配伍时，含有较多的致因元素，如山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮类、内酯类等。具有活血化瘀、增强心脏活力、降低血压和胆固醇、扩张血管的作用。
取山楂30克，红糖20克，放入杯中用开水冲泡10分钟左右，每天适量饮用。有假期的女性最好在之前喝。