吃什么能健康增肥？

要想长胖，首先一定要按时吃饭，同时可以在饭后喝一杯爱比顿营养配方，帮助吸收营养。

只要饮食有营养，有利于消化吸收，再加上适当的健美运动，就可以在短时间内变胖。只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能长胖。所以瘦弱者的饮食一定要合理多样，不能偏食。平时除了吃富含动物蛋白的肉、蛋、禽外，还应多吃豆制品、红豆、百合、蔬菜、水果等。只有通过游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等运动，才能改善内脏功能，增强食欲，促进营养吸收，逐步增强体质。