按压手脚8个穴位，可有效缓解50次肩痛。

白怡君编的哦！好痛！只想举起手臂却感觉很吃力？五十肩多是由于结缔组织老化，关节囊发炎，或长期使用电脑或固定工作姿势，导致肩膀僵硬，手臂活动受限。除了配合医生的治疗过程，日本知名健康顾问邱还建议，八个穴位可以有效促进血液循环，缓解五十肩带来的恼人疼痛！穴位* * *:足部方法one hundred and fifty肩穴50肩穴位于双脚无名趾与小趾之间，约1.5 cm ~ 2 cm以下，是改善50肩疼痛的专用穴位。找到穴位后，可以用指尖或者指压棒，或者贴一个磁珠贴片，这样日常走路就可以直接* * *穴位了。方法二:足部反射区:斜方肌产生五十肩的原因之一是肩颈的肩胛肌和斜方肌硬化，导致无法顺利抬臂。脚掌的食趾根延伸至小趾区，是肩颈部斜方肌的反射区。用拇指按压这个区域，可以激活血液循环，改善肩颈部斜方肌的不适感。右肩不舒服的时候会用右脚，左肩不舒服的时候会用左脚做穴位。如果想预防五十肩，建议平日可以* * *上述位置！穴位* * *:手腕法1阳谷、阳池、阳溪这三个穴位位于手腕的正面，寻找的方法很简单！只要手掌向上翘起，手腕皮肤有皱纹的地方对应小拇指和拇指的延伸，即阳谷穴和阳溪穴，手腕中心为阳池穴。另一只手的拇指按在阳溪穴上，食指按在阳谷穴或阳池穴上，边按边上下摆动手腕更有效。这三个穴位位于手腕内侧，太渊穴位于拇指向下延伸的手腕上，按压时能感觉到脉搏跳动；手腕正中是大陵穴；小指向下延伸至手腕凹陷处，为神门穴。掌心向自己，另一只手的拇指扣在太渊穴上，食指按在大陵穴或神门穴上，也配合手腕的上下摆动，缓解肩部疼痛。同时可以一起移动僵硬的鼠标手，一个动作达到两种疗效。另外还可以在穴位上贴米粒，* *的时候更* * *了。