新鲜水果可以补充人体所需的化学物质。秋分吃什么新鲜水果对身体好？

因为猕猴桃富含维生素C，约为青柠檬的1.4倍，每100克猕猴桃中，维生素C含量为75毫克，而等量的青柠檬只含维生素C含量为53毫克。除了丰富多彩的维生素C、A、E、K、Mg、甲基纤维素外，还含有新鲜水果的其他稀有营养成分，如碳水化合物、纯天然肌醇等，能合理修复受损肌肤，保持弹性水嫩。

橙色的

柔和的个性化使它成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都可以找到橙子，但秋天的完美，也算是最能消化吸收天地精华的极品了。柑橘护肤的好处就不用说了。只要记住它清爽的味道，就足以去除干燥，缓解疲劳。

红心柚

红心柚含有丰富多彩的维生素，抗氧化剂，生理活性物质，如糖皮质激素和甘精胰岛素。小红心柚具有很强的营养和保健作用。所以每天吃点红心柚，对身心健康来说是很贵的。一项科学研究表明，红心柚仍然是一种非常好的减肥产品，因为红心柚的热量极低。

绿色柠檬

青柠檬含有多种营养成分，其中维生素D、维生素C、维生素P是关键。这三种维生素对身体的身心健康有着重要的现实意义。尤其是维生素C，它能提高血管壁的延展性，加速血液循环系统，丰富皮肤的基础代谢，使皮肤越来越光滑细腻，清新饱满。

砂梨

梨被称为“山泉水”，是因为它鲜嫩多汁，含85%的水分，酸甜可口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等营养成分，自古就有“百果之宗”之称。秋天干燥，水少。可以坚持每天吃一定量的梨，可以缓解秋燥，生津止渴。

番石榴

石榴的营养特别丰富，含有人体所需的多种营养元素。果实含有维生素C和B族维生素、有机质、糖原、蛋白质、人体脂肪、钙、磷、钾等多种矿物质，具有生津止渴、收敛止渴、治泻止血的作用。石榴汁花青素含量高，有非常好的抗衰老和抗癌作用，能为大家的皮肤快速补充水分。

红色

红缇堪称鲜果领域的美妆大王。含大量红色花青素，具有抗氧化作用，能阻断零散遗传基因的生长，合理防止衰老；还含有单宁酸和柠檬酸钠，具有明显的收敛效果和柔和的保湿补水作用。此外，红提瓜瓤含有维生素B3和丰富多彩的矿物质，能深层滋养，延缓衰老，促进皮肤细胞再生。

有香蕉味的苹果

香蕉苹果是一种四季皆宜的鲜果，其富含的镁等营养物质非常丰富。而且最重要的是，秋天，天气干燥，东西干燥。如果人们不立即补充水分，就会引起便秘，而香蕉苹果具有非常好的帮助排便的保健功能。